Makanan yang boleh meningkatkan kualiti dan kuantiti air mani – faktor-faktor yang menentukan peluang untuk mempunyai keturunan sebahagian besarnya adalah kesuburan lelaki dan wanita. Kesuburan, dimiliki oleh manusia adalah ditentukan oleh kualiti sperma itu. Kerana dalam perintah untuk itu maka boleh fertilized kualiti sperma diperlukan. Jumlah sperma yang banyak tidak boleh jaminan, kerana ia bukanlah jarang sperma walaupun lemah yang subur. Supaya dapat tahu kualiti dan kuantiti air mani perlu peperiksaan dengan menggunakan mikroskop yang.
Bagaimana yang boleh dilakukan untuk meningkatkan bilangan dan kualiti sperma adalah dengan cara menggunakan pola sihat hidup. Ternyata makanan yang digunakan turut memberi pengaruh kepada kualiti dan kuantiti sperma. Sesetengah makanan inilah yang saya akan Terangkan di bawah.
1. ikan salmon
Ikan salmon mempunyai kandungan omega 3 yang dinilai mempunyai banyak kegunaan untuk badan, salah satu daripadanya adalah Bentukkan sperma berkualiti. Subjek mereka boleh rendahkan kolestrol yang tinggi atau lemak jahat dalam badan. Ikan ini juga mempunyai kandungan protein yang tinggi yang boleh membuat sperma yang kuat. Ia juga membuat sperma berenang lebih cepat.
2. tomato
Buah-buahan merah ini mengandungi likopen yang mempunyai banyak kandungan antioksidan yang baik untuk badan. Diuji jika likopen boleh membuat prostat menjadi lebih sihat. Dengan prostat yang sihat, ia akan dapat menghasilkan sperma.
3 yogurt atau susu rendah lemak.
Yogurt dan susu mempunyai banyak kandungan kalsium dan kalium. Kedua-duanya mampu untuk mengekalkan tekanan darah normal dan peredaran darah dalam arteri. Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma yang terhasil adalah tidak begitu kuat, tidak kira jika sperma yang dihasilkan adalah perenang yang baik dia tidak akan pergi di mana-mana.
4. kacang pis dan Stoberi
Kedua-dua makanan ini mengandungi vitamin C yang mampu mempengaruhi daya maju dan pergerakan sperma. Makanan lain yang mengandungi vitamin a dan c baik untuk sprema termasuk keledek, kale, lada loceng merah, kuning buah-buahan, sayur-sayuran dan pelbagai anti oxidant dapat wad off radikal dan menambah jumlah sperma.
5. sardin, ikan bilis, dan walnut
DHA dan omega 3 asid lemak boleh meningkatkan aliran darah ke kemaluan sehingga dapat meningkatkan fungsi seksual. Apabila dibandingkan dengan lelaki yang tidak subur, lelaki subur maka mempunyai lebih banyak kandungan asid lemak. Makanan yang mengandungi omega 3 boleh meningkatkan jumlah sperma.
6. alpukat
Banyak faedah yang anda dapat dari makanan ini. Di samping jus lazat yang dibuat, ini juga bermanfaat bagi kualiti sperma yang anda menjana. Ini buah-buahan mempunyai vitamin E yang sangat baik untuk meningkatkan kemotilan sperma. Ia juga memperkuatkan sperma untuk menembusi sel-sel telur dalam perempuan.
Selain daripada makan makanan yang sihat seperti yang dinyatakan di atas, anda juga turut digalakkan untuk menjalani kehidupan yang sihat. Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma anda.
Upayakanlah dapat melegakan tekanan anda
Ditetapkan dalam Jadual yang berkaitan dengan isteri anda, dua hingga lima hari sebelum waktu ovulasiBerolahraga dengan sewajarnya, Jangan keterlaluan
Jangan gunakan Seluar ketat
Mengurangkan beberapa kilogram berat badan anda
Berhenti Merokok
Mengelak dan tidak melakukan ubat-ubatan
Itulah yang terakhir tentang makanan yang boleh meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma dan beberapa cara boleh dicapai supaya anda mempunyai berketurunan cepat. Mampu untuk mempunyai sebuah badan kualiti perlu disertakan dengan corak hidup yang sememangnya juga berkelayakan dan sihat. Semoga perniagaan anda boleh menguntungkan dan cepat untuk kanak-kanak.
Comments
Post a Comment